na redukcje

ładne jedzenie sobie robisz, wygląda smacznie Staram sie, lecz nie wszystko to moja robota. Część jest z bistro, ktore mam pod praca i mozna tam zjesc wszystko, nawet posilki na redukcje da sie skomponowac. Iron Tadd odebrany, dzieki;)

[...] odznaczają się bardzo silnymi właściwościami antyutleniającymi, przez co skutecznie eliminują wolne rodniki. Zielona herbata jest także skutecznym środkiem wpływającym na redukcje tkanki tłuszczowej. Wymienione wyżej produkty nazwałbym „zestawem podstawowym” kuracji antyprzeziębieniowej. W miarę naszych możliwości [...]

Tylko nurtuje mnie jedno pytanie , która wersja treningu jest lepsza na redukcję ? Krótsze czy dłuższe przerwy ?

Planuję dużo aero by nagle się nie zrobiło 86 w pasie w tydzień. LF odpada, raz próbowałem i wiem, że to nie dla mnie, za dużo problemów to za sobą niosło, a LC zostawiam na redukcję. 8 snikersów? to chyba ze 2kkcal %-)

[...] w miarę sensownie te posiłki się u mnie trawiły (nie chciałbym np. jeść steka i 2h później czegoś znowu). dlaczego boisz się owoców? Właściwie to właśnie nie boję, tylko na redukcje proste węgle to wiadomo, nie najlepszy pomysł i myślałem, że ludzie będą je odradzać. Podobnie mleko (cukry proste), ale z uwagi na przyswajalność, różnorodność nie [...]

2g białka to na redukcję trochę mało,zwłaszcza jeżeli poważnie ograniczasz węglowodany 12 intensywnych serii na czworogłowe wystarczy 3 razy cardio po 30 min to trochę mało na program redukcyjny,możesz dołaczyc ta tabate chociaż to jest bardziej na wydolnośc tlenową,ja bym wolał dodac więcej cardio lub interwałów Dzisiaj trenowałem nogi [...]

[...] na wyciągu z liną 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt pompki na pręczach 2 serie po 12powt wyciskanie francuskie ze sztangą w leżeniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt spięcia na wyciągu 3 serie po 15powt unoszenie nóg 3 serie po 15powt Poniżej mój aktualny zestaw na redukcje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7951b764f9a4cd583ead3eb3b003587.jpg

Ja polecam pizze z kurczakowym spodem - rewelacja na redukcje :D Możesz podać przepis? 8-)

Ja polecam pizze z kurczakowym spodem - rewelacja na redukcje :D Możesz podać przepis? 8-) http://www.sfd.pl/redukcja__II_stopie%C5%84_oty%C5%82o%C5%9Bci-t861435-s7.html

[...] TEF + NEAT )o dziwo wynik wyszedł bardzo zbliżony 3425kcal :) i teraz pytanie: 1)Mógłby ktoś powiedzieć o ile powinienem z 3425kcal obciąć kcal (jaki sobie ustawić pułap) na redukcje żeby zdrowo chudnąć? 2500kcal a może 2800kcal? 2)Czy jeżeli dotychczas utrzymywałem ok.1600-1800kcal/doba nie zacznę tyć jeżeli zwiększę kcal do np.tych 2500? [...]

[...] probowal to niech zainteresuje sie gw501516 - jest to agonista receptorow aktywowanych przez proliferatory peroksysomów typu alfa/delta podobnie jak fragmenty gh wplywa na redukcje tkanki tluszczowej a dodtkowo, ku zaskoczeniu naukowcow, powoduje znaczny przyrost wlokien wolnokurczliwych /myszki po tym mogly przebiec dystans dwa razy wiekszy [...]

Mi ta forma imponuje i szczerze mówiąc jak ktoś twierdzi, że osiągnie to co Marcin_Olb prezentuje w profilu to jest zaje.bistym pyszałkiem Czas, zdrowie, towar, wiedza itd. 80% użytkowników a napewno ten szczekacz nie ma o tym pojęcia przykład ludzi którzy syrop na cukrze na redukcje kupowali

Dobrze, będę Wam wrzucać główne pomiary :-) Ale dla siebie samej i tak będę mierzyć WSZYSTKO :-O A później zrobię wizualizację 3D :-D I wygram życie }:-( ;-) edit: A tak serio, to jak dalej powinno to wszystko przebiegać? Czekamy po prostu na redukcję przy takim bilansie jak jest i zwiększamy kaloryczność stopniowo PO uzyskaniu wymarzonych [...]

Na redukcji bierz białko tylko jako uzupełnienie diety. Ja teraz też jadę cykl na redukcję %bf i zakupiłem takie suple: BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon. Kreatyna na redukcję według mnie nie jest dobrym pomysłem.

Z głowy nie odpowiem, bo zawsze bardziej interesował mnie wpływ omega 3 na redukcję i masę.

Ok.dwoch litrow wypijam zazwyczaj na treningu i 2/3 litry w ciagu dnia,do tego tona jedzenia i brzuszek wzdety konkretnie Przyjdzie czas na redukcje kalorii,to zoladek sie skurczy,poki co nie ma sie co tym martwic.

ja też bym się nie napalała na redukcję, raczej na polubienie się z jedzeniem i własnym ciałem. Potem samo się odwdzięczy ;-)

twister mozemy wziac venoma na spółe po połowie to bedzie jakos po 55 zł!! za niego a 45 kapsów wystarczy na redukcje

Jak zwykle posłucham mądrych i sprawdzonych rad . Już kiedyś mi pomogłeś w doborze planu na redukcję i byłem bardzo zadowolony szczególnie serie łączone i ze zmniejszonym obciążeniem polubiłem . Zapraszam do mojej galerii :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073.html Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 18:59:23

A ja sie tylko wtrace ze jak 1 raz ulozylem diete dla siebie i to na redukcje to okazalo sie ze jem za malo hrhr.Dla przykladu teraz musze wciagnac 3588kcal i gdyby nie gainery to bym juz nic nie wepchal.Tak wiec Dorotko przeanalizuj znow moze swa diete dodaj to co lubisz tak by wypracowac jakis kompromis a slodycze to ja bym dal przed [...]